الرضاعة الطبيعية وفوائدها لك ولطفلك

لعب الرضاعة الطبيعية دورًا حاسمًا في صحة ورفاهية كل من الأم والطفل. كما أنها المصدر الأمثل للتغذية للأطفال. يوصي العديد من الخبراء الطبيين بشدة بالرضاعة الطبيعية (بدون حليب صناعي أو عصير أو ماء) لمدة 6 أشهر. بعد إدخال الأطعمة الأخرى، يوصى بمواصلة الرضاعة الطبيعية خلال السنة الأولى من حياة الطفل. من منظور الصحة البدنية والعقلية، تقدم الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد التي يمكن تعظيمها من خلال نهج التمكين. تهدف هذه المقالة إلى تقديم نظرة عامة شاملة على الرضاعة الطبيعية.

الفوائد الصحية الجسدية للرضاعة الطبيعية للأطفال والأمهات

يوفر حليب الأم التغذية المثالية للرضع. يحتوي على مزيج مثالي تقريبًا من الفيتامينات والبروتين والدهون وكل ما يحتاجه طفلك للنمو. كما يحتوي على كل الماء الذي يحتاجه الطفل. لا يحتاج الطفل إلى سوائل إضافية. كما يحتوي على أجسام مضادة تساعد طفلك على محاربة الفيروسات والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر إصابة طفلك بالربو أو الحساسية.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لمدة 6 أشهر الأولى يكونون أقل عرضة للإصابة بعدوى الأذن وأمراض الجهاز التنفسي ونوبات الإسهال. كما تقل لديهم حالات دخول المستشفى والزيارات إلى الطبيب. من المرجح أن يكتسب الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية المقدار المناسب من الوزن مع نموهم بدلاً من أن يصبحوا أطفالًا يعانون من زيادة الوزن. تلعب الرضاعة الطبيعية أيضًا دورًا في الوقاية من متلازمة موت الرضيع المفاجئ و تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.

بالنسبة للأمهات الجدد، تحرق الرضاعة الطبيعية سعرات حرارية إضافية، مما يساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع بعد الولادة. تفرز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يساعد الرحم على العودة إلى حجمه قبل الحمل وقد يقلل من النزيف الرحمي بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك، تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض وقد تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. توفر الرضاعة الطبيعية الوقت والمال. كما توفر فرصًا منتظمة للاسترخاء بهدوء والتواصل مع طفلك حديث الولادة.

هل هناك اعتبارات طبية للرضاعة الطبيعية؟

في بعض الحالات، قد تتسبب الرضاعة الطبيعية في إلحاق الأذى بالطفل. وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتجنب الرضاعة الطبيعية:

• أنت مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. يمكنك نقل فيروس نقص المناعة البشرية إلى طفلك من خلال حليب الثدي.
• أنت مصابة بمرض السل النشط غير المعالج.
• أنت تتلقى العلاج الكيميائي للسرطان.
• أنت تستخدمين عقارًا غير قانوني.

الفوائد الصحية العقلية للرضاعة الطبيعية

للطفل

تعزز الرضاعة الطبيعية الترابط العاطفي والشعور بالأمان من خلال القرب الجسدي والاتصال الجلدي. كما أنها تقلل من التوتر والقلق لدى الرضع من خلال التأثيرات المهدئة للمس الجسدي ووجود هرمونات مثل الأوكسيتوسين.

للأم

تعزز الرضاعة الطبيعية الرابطة العاطفية مع الطفل، وتعزز شعور الأم بالإنجاز والرفاهية العاطفية. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة من خلال الفوائد الهرمونية والرضا العاطفي الناتج عن الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن إطلاق الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية يعزز الاسترخاء وتخفيف التوتر.

النهج التمكيني للرضاعة الطبيعية

يزود النهج التمكيني الأمهات بالمعرفة والمهارات والدعم اللازمين للرضاعة الطبيعية بنجاح. ويتضمن ذلك معالجة الحواجز الجسدية والعاطفية والاجتماعية التي تحول دون الرضاعة الطبيعية وتعزيز بيئة داعمة.

التعليم والمعرفة: التعليم الشامل قبل الولادة حول فوائد الرضاعة الطبيعية والإرشادات العملية يهيئ الأمهات لرحلة الرضاعة الطبيعية. ومن الأهمية بمكان ضمان حصول الأمهات على معلومات دقيقة ومستندة إلى الأدلة حول ممارسات الرضاعة الطبيعية.

الدعم العاطفي والاجتماعي: يعد خلق بيئة داعمة في المنزل وفي مكان العمل وفي المجتمع أمرًا ضروريًا. ويشمل ذلك تعزيز دعم الأسرة وتنفيذ سياسات مكان العمل الصديقة للرضاعة الطبيعية. إن ربط الأمهات بمجموعات دعم الأقران حيث يمكنهن مشاركة الخبرات وتلقي التشجيع يعزز بشكل كبير ثقتهن وتحفيزهن للرضاعة الطبيعية.

معالجة الحواجز: يعد ضمان معرفة مقدمي الرعاية الصحية بالرضاعة الطبيعية ودعم الأمهات المرضعات أمرًا حيويًا. إن الدعوة إلى سياسات تحمي الرضاعة الطبيعية وتشجعها، مثل إجازة الأمومة وفترات الراحة للرضاعة الطبيعية في العمل، تزيل حواجز كبيرة أمام الأمهات.

فوائد دعم الرضاعة الطبيعية في مكان العمل

للأمهات والأطفال: تقلل الرضاعة الطبيعية المستمرة من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض المزمنة، مما يعزز صحة الأم والطفل. تعمل سياسات مكان العمل الداعمة على تقليل التوتر والقلق المرتبطين بموازنة العمل والرضاعة الطبيعية.

بالنسبة لأصحاب العمل: الأطفال الأكثر صحة يعني أيام مرضية أقل للآباء، مما يؤدي إلى انخفاض التغيب. تزيد السياسات الداعمة من رضا الوظيفة وتقلل من معدلات استقالة الموظفين، مما يعزز الاحتفاظ بالموظفين. الموظفون الذين يشعرون بالدعم هم أكثر عرضة للإنتاجية والمشاركة.

أوقات الراحة المرنة: اسمح للأمهات بأخذ فترات راحة منتظمة للرضاعة الطبيعية أو الضخ دون عقوبة. قدم جدولًا مرنًا لتلبية احتياجات الأمهات المرضعات.

تعليم الرضاعة الطبيعية: قدم جلسات تعليم وتدريب الرضاعة الطبيعية لجميع الموظفين لتعزيز ثقافة داعمة. اجعل المواد والموارد التعليمية حول الرضاعة الطبيعية متاحة للموظفين.

السياسات الداعمة: عرض إجازة أمومة مدفوعة الأجر للسماح للأمهات بتأسيس الرضاعة الطبيعية قبل العودة إلى العمل. قم بتنفيذ برامج العودة التدريجية إلى العمل التي تسمح بخيارات العمل بدوام جزئي أو العمل عن بعد في البداية.

دعم صاحب العمل وزملاء العمل: رفع مستوى الوعي بين جميع الموظفين حول أهمية دعم الأمهات المرضعات من خلال حملات التوعية. تدريب المديرين ليكونوا داعمين ومتفهمين لاحتياجات الموظفين المرضعات.

يعترف نهج التمكين للرضاعة الطبيعية بالفوائد الصحية الجسدية والعقلية العميقة للرضاعة الطبيعية لكل من الأم والطفل. من خلال توفير التعليم وتنمية المهارات وتقديم الدعم العاطفي والاجتماعي، فإننا نعمل على تمكين الأمهات من إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية ناجحة، وبالتالي تعزيز صحتهن ورفاهتهن وصحة أطفالهن. ولا يعمل هذا النهج الشامل على تعزيز تجربة الرضاعة الطبيعية الإيجابية فحسب، بل يساهم أيضًا في تعزيز الصحة العامة للمجتمع.